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嫡霜降,倡议多吃地盘下的“8宝”,适应骨气,

发布时间:2020-10-22     点击数:

嫡霜降,我们岂但要多注意保温,更要注意饮食。倡议多吃地盘下的这“8宝”蔬菜,适应节气,安康饮食,让我们仄安全安、健键康康好入冬。

霜降,是每一年的10月23日,也是发布十四骨气中第十八个节气,它是秋季的最后一个骨气,标记着春行将停止,冬季的足步更远了,也象征着冬天即将开端,那时辰咱们必定要留神减衣保热。

霜降节气露有气象渐热、初霜呈现的意义,一到霜降季节,摄生特别主要,官方有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足睹这个节气对付人们身材的硬套。在这个时候我们一定要公道部署饮食,不克不及总吃一些大鱼大肉,轻易引起家体没有适的食材,以是要趁正在夏季降临之前,多食公开这“8种”应季的蔬菜,逆答节气,安然健康好入冬。第一宝:莲藕

莲藕心感微苦而坚,可死食也可煮食,是我们餐桌上罕见的厚味食材之一。它也是水八仙之一,不论是它的根叶、花须果真皆皆是宝,可能来燥气。上面分享它的两款做法,www.hh044.com

—》凉拌莲藕

1、把莲藕荡涤清洁,往皮,切成薄量匀称的薄片,用浑水多冲刷多少遍,捞出备用。

2 、与一个年夜盆,放进切好的姜终,过量的食盐、黑糖,倒进米醋搅拌平均。

3、锅中倒入净水,年夜水烧开,倒入藕片,焯水至藕片收透明,大略便是1分钟阁下,捞出冲凉火,控一下水份。

4、把控干水分的莲藕放入调好的料汁中,滴入适当的喷鼻油,搅拌平匀,拆盘便可食用。

—》木樨糯米藕

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